Bewegung - gut für chronisch Kranke

Eine Untersuchung ist insbesondere für jeden Menschen mit chronischen Erkrankungen sinnvoll. Auch ältere Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben, sollten Herz, Kreislauf und Lunge testen lassen, etwa mit einem Belastungs – EKG und einem Lungenfunktionstest.

Wie schütze ich mich vor Überforderung?

Es ist in Ordnung, beim Sport auch mal an die Grenzen zu gehen. Aber man sollte sich hinterher gut fühlen. Wer vor Muskelkater kaum noch laufen kann, hat übertrieben. Die Kombination aus längerem (mindestens 45 Minuten) Grundlagentraining und Muskeltraining ist medizinisch das Sinnvollste.

Menschen mit chronischen Krankheiten haben oft Bedenken, sich sportlich zu betätigen. Zu recht?

Keineswegs. Insbesondere bei vielen chronischen Erkrankungen und sogar bei Krebserkrankungen kann moderates Sporttreiben dazu beitragen, dass es den Patienten besser geht. Es gibt zum Beispiel spezielle Koronargruppen für Herzpatienten. Selbst bei Bandscheibenvorfall wird heute Bewegung statt Ruhe verordnet. Es kommt nur darauf an, dass die Sportart zum Patienten und seiner Krankheit passt.

Welche Sportarten eignen sich besonders für chronisch Kranke?

Moderate Bewegung, beispielsweise durch Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, rückengerechtes Fitness-Training, Joga, Pilates, Tai-Chi oder Aerobic ist für chronisch Kranke gut geeignet.